Sejak zaman dahulu kala, ketika sikat dan pasta gigi belum dikenal, berkumur dengan air garam menjadi kebiasaan penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, sekaligus meredakan berbagai masalah yang mungkin timbul. Bahkan, manfaat berkumur air garam telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah yang membuktikan efektivitasnya.
Lantas apa saja manfaat kumur dengan air garam yang diklaim sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut? Untuk mengetahui lebih lanjutnya, simak ulasan selengkapnya beriktu di bawah ini.
1. Membantu Meredakan Sakit Gigi
Sakit gigi merupakan salah satu keluhan yang paling mengganggu dan bisa membuat siapa pun merasa sangat tidak nyaman. Sensasi nyut-nyutan yang dirasakan pada gigi yang bermasalah sering kali mengganggu konsentrasi dan menghambat berbagai aktivitas sehari-hari.
Namun, ada solusi sederhana yang dapat membantu meredakan rasa sakit tersebut. Dengan melarutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan menggunakannya untuk berkumur, penderitanya bisa merasakan sedikit kenyamanan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa garam memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat efektif dalam melawan bakteri penyebab infeksi serta mengurangi peradangan. Metode ini menjadi pilihan alami yang layak dicoba sebelum memutuskan untuk mencari perawatan medis lebih lanjut.
2. Membantu Menghilangkan Bau Mulut
Manfaat berkumur air garam juga bisa membantu menghilangkan bau mulut. Bau mulut yang tidak sedap sering kali menjadi masalah yang dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang dan menimbulkan kecemasan yang berlebihan. Hal ini bisa sangat mengganggu interaksi sosial dan membuat seseorang merasa kurang nyaman dalam berbagai situasi.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan kondisi ini, tetapi umumnya, masalah bau mulut ini disebabkan oleh pertumbuhan bakteri di dalam mulut yang tidak terkontrol, sering kali akibat kurangnya kebersihan mulut yang memadai. Ketika bakteri ini mengendap di gigi dan area mulut, mereka mulai memproduksi gas yang menghasilkan aroma tidak sedap saat bernapas.
Salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Metode ini tidak hanya membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan mulut secara keseluruhan.
3. Mengatasi Sakit Gusi
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal PloS ONE pada tahun 2016 mengungkapkan bahwa berkumur dengan air garam dapat mempercepat penyembuhan gusi yang mengalami peradangan akibat penumpukan sisa makanan, plak, dan bakteri.
Peradangan gusi ini dikenal dengan istilah gingivitis, yang merupakan infeksi gusi yang disebabkan oleh bakteri. Gejala gingivitis meliputi gusi yang bengkak dan berwarna kemerahan, serta mudah berdarah. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan rasa nyeri saat seseorang mengunyah, menggigit, atau berbicara.
4. Menghilangkan Sisa Makanan yang Tersangkut di Gigi
Sisa makanan yang terjebak di antara gigi dapat menjadi sangat mengganggu dan perlu segera diatasi. Jika tidak ditangani, sisa makanan tersebut dapat menumpuk dan bertransformasi menjadi plak gigi yang lebih sulit dihilangkan.
Daripada menggunakan tusuk gigi yang berisiko merusak gusi, cara yang lebih aman dan efektif adalah dengan berkumur menggunakan air garam selama sekitar 30 detik. Metode ini dapat membantu mengeluarkan sisa makanan yang terjebak.
Jika setelah berkumur masih ada makanan yang tersisa, langkah selanjutnya adalah menyikat gigi atau menggunakan benang gigi (floss) dengan teknik yang benar untuk memastikan kebersihan gigi dan mulut yang optimal.
5. Membantu Menyembuhkan Sariawan
Berkumur menggunakan air garam dianggap efektif dalam meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sariawan dan dapat mempercepat proses penyembuhan. Kandungan garam membantu mengurangi peradangan serta menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut.
Menariknya, sebuah studi menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam juga dianjurkan sebagai solusi alami untuk mengatasi sariawan, terutama pada anak-anak. Dengan cara ini, sariawan bisa diatasi secara lebih aman dan efisien.
Itulah 5 manfaat berkumur air garam. Jadi arir garam ternyata dapat digunakan sebagai alternatif mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan gigi dan mulut.