Radang tenggorokan merupakan suatu kondisi yang dapat dialami oleh siapa pun. Selain menggunakan obat-obatan, radang tenggorokan dapat diatasi atau diringankan dengan mengkonsumsi minuman untuk radang tenggorokan.
Secara umum, radang tenggorokan adalah masalah kesehatan yang biasa terjadi dan tidak berbahaya. Namun, kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dalam beberapa situasi, radang tenggorokan juga dapat mengakibatkan komplikasi, seperti sinusitis dan pembentukan abses di tenggorokan atau leher. Nah seperti yang sudah dikatakan tadi bahwa radang tenggorokan dapat diringankan dengan beberapa minuman. Inilah daftar minuman untuk radang tenggorokan.
1. Teh Jahe
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2013 menunjukkan bahwa ekstrak jahe yang ditambahkan ke dalam air panas dapat memberikan perlindungan bagi tubuh terhadap virus yang menyerang sistem pernapasan. Meskipun demikian, efektivitas teh jahe sebagai minuman untuk meredakan radang tenggorokan masih memerlukan penelitian tambahan.
Pakar diet Amy Gorin, MS, RDN, menyatakan bahwa minum teh jahe dapat sangat membantu ketika merasa tidak sehat. Ia menjelaskan bahwa ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa minuman ini bisa meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi hidung tersumbat, namun diperlukan penelitian lebih lanjut.
2. Air Hangat dengan Lemon dan Madu
Minuman untuk radang tenggorokan selanjutnya adalah air hangat yang diberi lemon dan mandu. Sebenarnya, minuman hangat apa pun bisa membantu meredakan radang tenggorokan.
Namun, penambahan lemon dan madu dapat lebih efektif dalam mengatasi radang tenggorokan yang disebabkan oleh kondisi tertentu.
Lemon kaya akan vitamin C, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini sangat membantu dalam mengurangi peradangan akibat infeksi, seperti pilek.
Selain itu, menambahkan madu ke dalam air lemon dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan dan batuk. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa madu dapat mempercepat pemulihan dari radang tenggorokan berkat sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dimilikinya.
3. Smoothie Buah dan Sayur
Radang tenggorokan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan karena kesulitan dalam menelan makanan. Akibatnya, tubuh dapat mengalami kekurangan nutrisi yang sangat diperlukan untuk melawan penyakit.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran kaya antioksidan. Senyawa ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meredakan peradangan.
Beberapa pilihan buah dan sayur yang kaya akan antioksidan untuk dicampurkan dalam smoothie meliputi blueberry, stroberi, mangga, kubis, bayam, dan lain-lain.
4. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal karena khasiatnya yang menenangkan. Menurut pakar diet dari Enlightened Nutrition LLC, Taylor Schomaker, RDN, teh ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan.
Selain itu, teh chamomile juga berfungsi untuk meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur, yang berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh serta mempercepat proses pemulihan dari penyakit.
Ia juga menjelaskan bahwa teh chamomile secara alami bebas kafein, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa tanaman ini dapat meningkatkan kualitas tidur serta relaksasi di otak.
5. Teh Peppermint
Teh peppermint merupakan salah satu pilihan minuman yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Minuman ini dibuat dari daun spearmint yang memiliki efek antiinflamasi, sehingga dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan radang tenggorokan.
Spesialis kedokteran keluarga dari Camillia Wellness di Maryland, Amber Robins, MD, menjelaskan bahwa menghirup uap dari teh peppermint juga dapat membantu meredakan gejala lain, seperti hidung tersumbat. Ia menambahkan bahwa minuman ini memberikan sensasi pernapasan yang lebih baik.
Namun, perlu diperhatikan untuk tidak mengonsumsi teh peppermint jika radang tenggorokan disebabkan oleh GERD, karena teh ini dapat memperburuk gejala refluks asam.
Itulah 5 minuman untuk radang tenggorokan yang dapat membantu penyembuhan selain obat. Tidak menjadi masalah jenis minuman apa yang dipilih, yang terpenting adalah memastikan kebutuhan cairan harian terpenuhi.
Sebab, kunci untuk kesembuhan radang tenggorokan adalah asupan cairan yang cukup. Hal ini bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan tetap lembap, sehingga rasa sakit saat menelan dapat berkurang. Mengkonsumsi cairan yang cukup juga penting untuk mencegah dehidrasi, sehingga proses penyembuhan radang tenggorokan dapat berlangsung lebih cepat.