Manfaat ginseng untuk kesehatan tubuh telah diketahui sejak lama. Tumbuhan herbal ini banyak tumbuh di wilayah Asia, khususnya di Korea dan Tiongkok. Selain itu, ginseng juga dapat dijumpai di kawasan Amerika Utara.
Ginseng Amerika (Panax quinquefolium) dan ginseng Korea (Panax ginseng) sama-sama mengandung senyawa aktif bernama ginsenosides, yang dikenal memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan. Tak hanya itu, ginseng merah juga dikenal luas karena kemampuannya mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Manfaat ginseng bagi tubuh berasal dari kandungan senyawa aktif bernama ginsenosides. Zat ini dikenal memiliki efek anti radang, anti kanker, serta mampu membantu mengontrol diabetes. Berikut beberapa manfaat ginseng untuk kesehatan:
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa ginseng berpotensi menurunkan kadar gula dalam darah, membantu menjaga kestabilannya, serta mendukung peningkatan produksi insulin pada individu dengan diabetes tipe 2. Tak hanya itu, konsumsi ginseng juga dapat membantu mencegah resistensi insulin pada tubuh orang yang sehat, sehingga turut menurunkan kemungkinan berkembangnya diabetes tipe 2.
Rangkaian manfaat ini diyakini berasal dari kandungan ginsenosides dalam ginseng, yang berperan dalam mengatur kadar insulin dan menurunkan gula darah.
2. Mencegah Flu dan Pilek
Salah satu manfaat ginseng untuk kesehatan yang paling dikenal yaitu kemampuannya dalam membantu mencegah flu dan pilek, terutama pada orang dewasa. Efek ini berkaitan erat dengan berbagai zat aktif yang terdapat di dalam ginseng, yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuh menjadi lebih siap dalam menghadapi serangan kuman maupun virus penyebab infeksi saluran pernapasan. Oleh karena itu, konsumsi ginseng secara teratur dapat menjadi salah satu upaya alami untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit seperti flu dan pilek.
3. Mengatasi Gangguan Ereksi
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung ekstrak ginseng sebanyak 2.700 mg setiap hari selama kurun waktu delapan minggu dapat membantu mengatasi gangguan disfungsi ereksi pada pria.
Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa ginseng berperan dalam merangsang produksi senyawa oksida nitrat, yang berfungsi memperlancar aliran darah ke area penis. Dengan aliran darah yang lebih lancar, kemampuan ereksi pun menjadi lebih optimal.
4. Meningkatkan Stamina Dan Performa Seksual Pria
Ginseng tidak hanya dikenal membantu mengatasi disfungsi ereksi, tetapi juga telah lama dimanfaatkan untuk meningkatkan stamina, memperbaiki performa seksual pria, dan membantu mengatasi ejakulasi dini. Tumbuhan herbal ini berfungsi sebagai stimulan alami dalam menjaga kesehatan seksual pria, terutama dengan memberikan dorongan energi saat tubuh mengalami kelelahan.
Selain itu, ginseng turut berkontribusi dalam meningkatkan kadar hormon testosteron. Tak berhenti di situ, ginseng juga mendukung peningkatan kualitas serta jumlah produksi sperma, yang pada akhirnya dapat menunjang kesuburan pria.
5. Mengurangi Risiko Terjadinya Masalah Pada Otak
Lansia cenderung lebih mudah mengalami penurunan fungsi otak, seperti gangguan daya ingat dan kesulitan dalam berkonsentrasi. Untuk membantu mengurangi kemungkinan munculnya gangguan pada otak, ginseng bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan konsumsi yang bermanfaat.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan sifat anti radang dalam ekstrak ginseng berperan penting dalam menjaga kesehatan otak serta mendukung fungsinya. Tanaman ini dinilai memiliki potensi dalam menurunkan risiko munculnya gangguan neurodegeneratif pada lansia, seperti Alzheimer, Parkinson, hingga demensia.
Agar manfaatnya lebih optimal, konsumsi ginseng dapat dipadukan dengan suplemen ginkgo biloba yang juga dikenal baik untuk fungsi otak.
Itulah beberapa manfaat ginseng untuk kesehatan. Ginseng biasanya dimanfaatkan sebagai suplemen pendukung untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Meski berasal dari bahan alami, penggunaannya tetap perlu dilakukan dengan penuh kehati-hatian.