Alpukat mungkin merupakan salah satu buah yang sangat disukai. Namun, selain daging buahnya yang nikmat, daun alpukat juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Lantas apa saja manfaat daun alpukat untuk kesehatan?
Banyak orang masih berpikir bahwa daun alpukat tidak bisa dikonsumsi. Padahal, daun ini sering diolah menjadi minuman dalam pengobatan tradisional. Selain itu, daun alpukat ternyata mengandung nutrisi yang lebih melimpah dibandingkan buahnya.
Nutrisi yang terdapat dalam daun alpukat memiliki berbagai manfaat untuk mencegah dan mengatasi berbagai penyakit serius yang bisa muncul kapan saja. Nah Berikut ini beberapa manfaat daun alpukat untuk kesehatan.
1. Menangkal Radikal Bebas
Sebenarnya, daun alpukat mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan buahnya. Ini disebabkan oleh keberadaan senyawa seperti quercetin dan polifenol dalam daun alpukat, yang berperan sebagai antioksidan untuk mengatasi radikal bebas.
Lalu, apa itu radikal bebas? Radikal bebas adalah hasil sampingan dari proses oksidasi yang terjadi secara alami dalam tubuh. Kehadiran antioksidan membantu memperlambat atau mencegah efek radikal bebas, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
2. Membantu Kesehatan Pencernaan
Kandungan flavonoid, saponin, dan tanin dalam daun alpukat memiliki peran penting dalam menyeimbangkan asam lambung. Karena itu, mengonsumsi daun alpukat dapat membantu mengatasi bisul yang disebabkan oleh stres berat dan mengobati penyakit maag.
Selain itu, ekstrak daun alpukat juga dianggap efektif sebagai obat diare, membantu melawan berbagai virus dan bakteri di saluran pencernaan. Sebaiknya, konsumsi ekstrak daun alpukat setelah makan untuk hasil yang lebih baik.
3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi, mengkonsumsi daun alpukat bisa menjadi solusi yang baik.
Daun alpukat kaya akan antioksidan yang memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan tekanan darah. Antioksidan ini bekerja dengan cara mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, yang berkontribusi pada pengaturan tekanan darah yang lebih sehat.
Untuk memanfaatkan manfaatnya secara maksimal, Anda dapat mengonsumsi teh daun alpukat secara teratur. Disarankan untuk menyeduh teh ini sebanyak tiga kali atau lebih setiap minggu.
4. Mengurangi Kejang
Manfaat daun alpukat untuk kesehatan juga dapat mengurangi kejang. Kejang umumnya disebabkan oleh berbagai faktor dan ditandai dengan gerakan tubuh yang sulit dikendalikan. Mengkonsumsi daun alpukat dapat membantu mengurangi gejala kejang tersebut.
Ini disebabkan oleh manfaat ekstrak daun alpukat yang dapat meningkatkan transmisi gamma-aminobutyric acid (GABA), sehingga membantu menenangkan aktivitas neurotransmitter.
5. Menurunkan Kadar Glukosa Dalam Darah
Tingginya kadar gula darah (glukosa) dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, suatu penyakit serius yang dapat mengancam jiwa.
Untuk mengatasi kadar gula darah yang tinggi, konsumsi daun alpukat bisa menjadi solusi. Daun alpukat mengandung antioksidan dan fitokimia yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar glukosa serta lemak tubuh.
6. Mengobati Sariawan
Penyakit sariawan pasti sudah dikenal banyak orang. Meskipun sariawan bukanlah kondisi yang berbahaya, masalah ini bisa sangat mengganggu aktivitas makan dan berbicara.
Namun, dengan kandungan antijamur yang ada pada daun alpukat, kamu tidak perlu khawatir. Zat anti jamur tersebut bermanfaat dalam mengobati atau menghilangkan sariawan.
Caranya cukup sederhana: kunyah daun alpukat hingga halus, lalu biarkan di dalam mulut. Setelah itu, gosokkan daun alpukat pada area yang terkena sariawan selama 5 hingga 10 menit.
7. Membantu Menghentikan Diare
Daun alpukat juga memiliki manfaat kesehatan lain, yaitu sebagai pengobatan diare. Diare sering kali disebabkan oleh infeksi bakteri, terutama bakteri Escherichia coli, yang mengganggu sistem pencernaan.
Kandungan saponin dalam daun alpukat dipercaya dapat membantu mengurangi infeksi bakteri dan menghentikan diare.
Itulah 7 manfaat daun alpukat untuk kesehatan. Ternyata sangat banyak manfaat daun alpukat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu sebaiknya daun ini jangan dibuang.