Madu dan susu merupakan bahan yang mampu memberikan rasa yang kompleks, sehingga sering ditambahkan dalam berbagai macam resep. Kombinasi keduanya juga sering digunakan untuk menciptakan minuman yang nikmat. Selain itu ternyata manfaat minum susu campur madu juga baik buat kesehatan tubuh.
Selain memiliki rasa yang khas, keduanya juga merupakan sumber dari berbagai nutrisi penting untuk tubuh. Ketika dipadukan, madu dan susu menawarkan beragam manfaat kesehatan yang signifikan. Jadi, apa saja manfaat mengkonsumsi campuran susu dan madu bagi kesehatan? Ikuti penjelasan ini hingga selesai untuk menemukan jawabannya.
1. Membantu Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Tulang
Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tulang. Namun, mengkonsumsi susu saja mungkin tidak cukup untuk memaksimalkan manfaatnya bagi kesehatan tulang.
Menurut FirstCry Parenting, madu dan enzim yang terkandung di dalamnya dapat membantu meningkatkan efektivitas penyaluran nutrisi dalam tubuh. Hal ini berkontribusi pada peningkatan penyerapan kalsium, sehingga manfaat susu menjadi lebih optimal.
Memastikan asupan kalsium yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Ini menjadi semakin krusial bagi individu yang memasuki usia lanjut, karena pada tahap ini, tulang mulai kehilangan kepadatan dan kekuatan.
2. Meningkatkan Stamina
Campuran susu dan madu adalah pilihan minuman yang ideal untuk dinikmati di pagi hari guna meningkatkan stamina. Kombinasi ini menyuplai karbohidrat dan protein yang dibutuhkan tubuh.
Minuman ini juga sangat cocok dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas fisik yang intens, seperti berolahraga. Hal ini disebabkan oleh madu yang bertindak sebagai asam ergogenik, membantu meningkatkan performa atlet dengan melepaskan energi secara perlahan dalam waktu yang lebih lama.
Selain itu, madu dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat berbagai proses dalam tubuh, serta memberikan semua energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Mengatasi Susah Tidur
Manfaat minum susu campur madu yang berikutnya adalah bisa untuk mengatasi masalah sulit tidur atau yang bisa disebut dengan insomnia. Bagi siapa saja yang mengalami kesulitan tidur, mengkonsumsi segelas susu hangat yang dicampur dengan madu bisa menjadi solusi untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Gula alami yang terdapat dalam madu dapat menghambat neurotransmitter yang dikenal sebagai orexin, sehingga membantu menciptakan suasana tidur yang lebih baik. Mengkonsumsi madu juga merangsang otak untuk melepaskan insulin dan senyawa yang disebut triptofan. Senyawa ini kemudian diubah menjadi serotonin, yang merupakan neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan bahagia. Selanjutnya, serotonin diubah menjadi melatonin, hormon yang berperan penting dalam proses tidur.
4. Menjaga Sistem Pencernaan
Kombinasi madu dan susu dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan. Susu mengandung sifat probiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Di sisi lain, madu berperan dalam membersihkan usus besar serta mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tidak tercerna. Dengan demikian, konsumsi campuran ini dapat mengurangi frekuensi sembelit dan kram perut.
5. Mengontrol Stress
Mengkonsumsi campuran susu dan madu dapat merangsang otak untuk memproduksi serotonin, yang berkontribusi pada efek relaksasi bagi tubuh. Selain itu, kombinasi ini juga dapat mengurangi kadar kortisol, yaitu hormon yang terkait dengan stres.
Kombinasi tersebut juga dapat membantu mengurangi kerusakan hormonal pada organ dalam. Enzim alami yang terdapat dalam madu berfungsi sebagai penambah suasana hati. Jadi, ketika merasa stres atau sedang dalam suasana hati yang kurang baik, cobalah menikmati segelas susu dengan tambahan madu.
Itulah 5 manfaat minum susu campur madu. Tentunya selain rasanya tambah nikmat, banyak manfaatnya untuk kesehatan. Jadi minuman ini bisa menjadi alternatif selain minuman-minuman seperti kopi dan teh.